ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی
ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی
آیا با ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی آشنا هستید؟ اگر هدف شما رسیدن به اندامی ایده آل است و به دنبال شروع بدنسازی هستید، باید مکملها را نیز بشناسید. پس از آشنایی ابتدایی با مکمل، ممکن است برای مصرف این مواد خوراکی دچار سردرگمی شوید. همانطور که میدانید، تعداد مکملها بسیار زیاد است و این مواد در انواع مختلفی تولید میشوند. در این شرایط شناخت مکملهای ضروری و انتخاب آنها، سلامت بدن شما را حفظ کرده و سرعت عضله سازیتان را نیز افزایش میدهد. در ادامه به بررسی و معرفی مکملهای ضروری برای بدنسازی خواهیم پرداخت.
چرا استفاده از مکمل ها برای ورزشکاران ضروری است؟
افرادی که به فکر ورزش و بدنسازی هستند، در ابتدا وضعیت بدنی مناسبی ندارند و ممکن است انجام ورزشهای سنگین برای آنها دشوار باشد. در این شرایط متخصصان فعال در زمینه بدنسازی، مکملهای مختلفی را پیشنهاد میدهند که میتوانند وضعیت بدنی و سرعت حجم گیری افراد را به شدت افزایش دهند.
دلیل استفاده از مکملها تا حدودی متفاوت است؛ برای مثال اگر شما بعد از انجام مستمر ورزشها و تمرینات مناسب، عضلهای نساختید، لازم است از مکملهای عضله ساز کمک بگیرید. از طرفی اگر ورزش نتواند چربی بدن شما را به شکل اصولی از بین ببرد، استفاده از مکملهای چربی سوز برای شما ضروری است. ناگفته نماند که تعدادی از مکملها به صورت مستقیم قوای بدنی شما را افزایش میدهند و به شما کمک میکنند تا بتوانید برای مدت زمانی بیشتر، ورزش کنید.
کدام مکمل ها برای بدنسازی ضروری اند؟
آیا میدانید که کدام مکمل ها برای بدنسازی ضروری اند؟ اولین فاکتور مهم برای معرفی ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی شناخت دقیق بدن فرد مورد نظر است. وضعیت بدنی افراد مختلف تاثیری مستقیم بر روی فرآیند عضله سازی و حجم گیری دارد؛ به همین دلیل انتخاب نوع مکمل نیز باید با توجه به این مورد انجام شود. به طور کلی تعدادی از مکملها برای اغلب افراد ضروری محسوب میشوند که در ادامه به معرفی و بررسی آنها خواهیم پرداخت.
مکمل های پروتئینی و تاثیرات آن ها
اگر از جزئیات بدن و نوع کارکرد آن اطلاعاتی داشته باشید، میدانید که ساخت عضله به وجود پروتئین وابسته است. پروتئین در بدن انسانها میزان مشخصی دارد. افزایش مقدار پروتئین بدن، سرعت عضله سازی را بیشتر کرده و به بدنسازان کمک میکند. مکملهای موجود در زمینه افزایش پروتئین بدن که برای بدنسازان مکملی ضروری محسوب میشوند، انواع مختلفی دارند. بهترین مکمل این دسته، مکمل وی نام دارد. میزان مصرف این پروتئین باید توسط فردی متخصص و براساس جزئیات بدن افراد تعیین شود.
کراتین یکی از ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی
بدن افراد به صورت معمولی و روزانه مقدار انرژی مشخصی دارد. کراتین یکی از مواد موجود در بدن است که میزان قدرت جسمانی افراد را تعیین میکند. بدنسازان و ورزشکاران به دلیل انجام تمرینات سنگین و مستمر، به انرژی بیشتری نیاز دارند. متخصصان فعال در زمینه بدنسازی، کراتین را به عنوان ضروریترین مکمل در نظر گرفته و مصرف آن را به بدنسازان توصیه میکنند. مکمل کراتین میزان این ماده در بدن را افزایش داده و باعث میشود تا افراد بتوانند بیشتر از قبل ورزش کنند.
گلوتامین و ضرورت مصرف آن برای بدنسازی
گلوتامین از ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی محسوب میشود. این ماده نیز به صورت طبیعی در بدن تمام انسانها وجود دارد؛ اما مصرف این مکمل باعث افزایش میزان آن در بدن میشود. گلوتامین از تجزیه پروتئین بدن جلوگیری میکند؛ همچنین مصرف مستمر این مکمل باعث حجیم شدن بدن ورزشکاران میشود.
مکمل بی سی ای ای برای جلوگیری از خستگی
مکمل بی سی ای ای یکی از ضروریترین مکملها برای بدنسازی اصولی محسوب میشود. اسید آمینهای که توسط این مکمل در بدن تامین میشود، به صورت عادی جذب یا تولید ندارد. بنابراین اگر به دنبال به دست آوردن تاثیرات مفید این اسید آمینه هستید، باید از مکمل به صورت مستمر استفاده کنید. این مکمل خستگی بدنساز را کاهش داده و با افزایش انرژی او به بیشتر شدن ساعات تمرینات کمک میکند.
مکمل گینر از ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی
بدنسازان افزون بر تمرینات مناسب و اصولی، باید افزایش وزن نیز داشته باشند؛ در واقع این افراد برای تامین انرژی و داشتن توان برای انجام تمرینات، به مواد مختلفی مثل پروتئین یا کربوهیدرات نیاز دارند. مکمل گینر یکی از ضروریترین مکملها برای بدنسازی است که برای افزایش وزن یا عضله سازی مورد استفاده قرار میگیرد.
اگر به فکر افزایش وزن هستید، باید مکمل گینری را انتخاب کنید که در ترکیبات آن مقدار زیادی کربوهیدارت وجود داشته باشد. در مقابل، اگر به فکر عضله سازی در کمترین زمان ممکن هستید، باید مکمل گینری را خریداری کنید که میزان پروتئین بسیار بالایی داشته باشد.
ضروری ترین مکمل های بدنسازی برای شروع
اغلب بدنسازان در ابتدا دارای اندامی ضعیف هستند؛ به همین دلیل نمیتوانند مانند افراد حرفهای از مکملها استفاده کنند. این گروه از افراد در گام اول باید برای مدت مشخصی به صورت مستمر ورزش کرده و در ادامه برای اولین دوره مکمل بدنسازی میتوانند از ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی مثل کراتین، مکملهای تامین پروتئین، گینر، گلوتامین، مولتی ویتامین و… استفاده کنند.
ناگفته نماند که مصرف مکمل برای مبتدیها باید زیر نظر افراد متخصص و با تجربه انجام شود؛ همچنین قبل از مصرف مکمل از اصالت آن اطمینان حاصل کنید. بهتر است بدانید که مصرف مکملهای سنگین و تخصصی در شروع مسیر بدنسازی عملی اشتباه است و ممکن است نتیجه معکوسی داشته باشد.
مشاهده محصولات برند یونیورسال و ویژگی های هرکدام
نتیجه گیری ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی
در مطالب فوق ابتدا اهمیت مصرف ضروری ترین مکمل ها برای بدنسازی را شرح داده و در ادامه، این دسته از مکملها را معرفی کردیم. در بخش بعد به بررسی مکملهای مربوط به شروع بدنسازی پرداخته و آنها را عنوان کردیم. اگر قصد بدنسازی حرفهای را دارید و میخواهید در مدت زمانی اندک به نتیجه دلخواه برسید، باید به ترتیب و با اصول از مکملها در برنامه روزانهتان استفاده کنید.
در این شرایط بهتر است بدانید که مکملها به صورت مستقیم با سلامت ورزشکار در ارتباط هستند؛ بنابراین افزون بر نوع مکمل، اصالت آن نیز اهمیت فراوانی دارد. خرید مکمل از فروشگاهی معتبر در این زمینه میتواند خیال شما را آسوده سازد. برای خرید مکملها با قیمتی مناسب و اصالتی تضمین شده، میتوانید به سایت مکمل پلاس مراجعه کرده و خرید خود را به سادهترین شیوه ممکن انجام دهید.