بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو برای تأثیر در کوتاهترین زمان
امروزه یکی از متداولترین دغدغههای افراد، چربی اضافه بدن، بهخصوص در قسمتهای شکم و پهلو است. نکتهای که در این باره وجود دارد این است که اغلب، فعالیت بدنی و ورزش، بهتنهایی برای چربیسوزی کارساز نیستند. در واقع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب که دارای مواد چربیسوز و مفید باشد نیز به همان اندازه فعالیت بدنی مهم است. در این مطلب قصد داریم به معرفی بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو، مواد غذایی و قرصهای چربیسوز بپردازیم؛ پس با ما همراه باشید.
بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو در مواد غذایی
همانطور که پیشتر گفته شد، انجام فعالیت بدنی بهتنهایی، قادر به چربیسوزی کامل شکم و پهلوی شما نخواهد بود. بنابراین، رعایت یک رژیم غذایی مفید در این زمینه، پیشنهاد ما به شماست. در ادامه، بهترین مواد غذایی چربیسوز را معرفی میکنیم که میتواند در رژیم غذایی افراد قرار بگیرد.
عدس
یکی از مواد غذایی که کمترین میزان چربی را دارد، عدس است. این ماده غذایی که سرشار از پروتئین و آهن بوده، به چند دلیل در لیست بهترین غذای خانگی چربی سوز قرار میگیرد. یکی از این دلایل، وجود مقادیر زیادی از فیبر محلول در عدس است. در واقع این فیبر، قابلیت کاهش کربوهیدرات و کلسترول بدن را دارد. از طرفی دیگر، باعث دیرتر هضمشدن غذا و جلوگیری از احساس گرسنگی میشود که برای فردی که در رژیم است، بسیار ضروری است. علاوه بر این، عدس دارای نشاسته مقاوم نیز هست که این مزیت هم مانند فیبر، باعث دیرتر گرسنه شدن و کنترل اشتها میشود.
ماهی
یکی از موادی که همواره در اکثر رژیمهای غذایی استفاده میشود، ماهی است. این ماده چربیسوز، دارای مقادیر فراوانی از اسید چرب امگا 3 بوده که در افزایش متابولیسم بدن و نهایتاً چربیسوزی آن مؤثر است. در معرفی امگا 3 باید گفت که این ماده، عملکردی شبیه پروتئین دارد و علاوه بر کمک به چربیسوزی، به کنترل اشتها و جلوگیری از گرسنه شدن نیز منجر میشود. هرچند اکثر ماهیها از امگا 3 برخوردار هستند، برخی از آنها منبع غنیتری هستند.
برای نمونه، ماهی سالمون که بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو نیز هست، یکی از همین موارد است. سالمون بهقدری برای رژیم چربیسوزی مناسب است که بعد از خوردنش، تا 2 ساعت احساس سیری کامل میکنید. ذکر این نکته هم لازم است که اگر از ماهی خوشتان نمیآید، میتوانید به مصرف روغن ماهی روی بیاورید.
جو دو سر
یکی دیگر از مواد غذایی که سرشار از فیبر بوده و برای چربیسوزی بدن بسیار مناسب است، جو دو سر است. این ماده نیز مانند موارد قبلی، برای ازبینبردن اشتهای کاذب و جلوگیری از مصرف کالری بیشتر، پیشنهاد میشود. یکی دیگر از مزیتهای آن نیز دارابودن فیبر فراوان است که به چربیسوزی کمک زیادی میکند. در واقع فیبر، مادهای سخت هضم است و بدن برای تجزیه آن، به انرژیای دوبرابر حالت عادی احتیاج دارد. به همین دلیل است که پس از مصرف جو دو سر، بدن کالری زیادی میسوزاند.
تخممرغ
تخممرغ، یک غذای خانگی چربی سوز راحت برای آمادهسازی و مصرف است که مقدار مناسبی از ویتامین B12 را دارا است. یکی از بهترین زمانها برای مصرف این ماده غذایی، صبح و در وعده صبحانه است؛ زیرا خیلی زود، شکم را سیر میکند. همچنین وجود مقادیر زیادی از پروتئین در تخممرغ، برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال ساخت عضله هستند نیز مناسب است. البته ذکر این نکته هم لازم است که زرده تخممرغ، مقداری چربی داشته و به همین دلیل، مصرف آن برای کسانی که چربی بالا دارند توصیه نمیشود.
بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو در میوهها
پس از معرفی غذاهای چربیسوز، نوبت به معرفی بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو در میان میوهها میرسد. در ادامه، لیستی از میوههای چربیسوز را در اختیار شما میگذاریم.
سیب
سیب، یک مکمل چربی سوز قوی برای بدن است. این میوه، سرشار از آنتیاکسیدان است و به همین دلیل، علاوه بر ازبینبردن چربیها، قابلیت عضلهسازی نیز دارد. علاوه بر این، به بهبود جریان خون نیز کمک میکند. مصرف سیب، درعینحال که کالری کمی به بدن شما میدهد، شکم را سیر کرده و از اشتهای کاذب جلوگیری میکند. نکته دیگری که وجود دارد نیز این است که سیبهای تیره، چربیسوزهای بهتری هستند.
هندوانه
همانطور که میدانید، بیشتر حجم این میوه (حدود 91 درصد از آن) از آب تشکیل شده و درعینحال، کالری بسیار کمی دارد. به همین دلیل، اگر پیش از شروع وعدههای غذایی اصلی هندوانه بخورید، با مصرف میزان کمی از کالری، خود را سیر کردهاید. از عناصر مفید دیگر هندوانه برای چربیسوزی نیز میتوان به پتاسیم و منیزیم و همچنین ویتامین B6، C و B1 اشاره کرد.
گریپ فروت
یک مکمل چربی سوز قوی دیگر، میوه گریپفروت است. میوهای سرشار از خاصیت که به حلکردن کلسترول یا همان چربی بدن کمک میکند؛ به این صورت که بافتهای چربی را در بدن شکسته و آنها را دفع میکند. بهترین روش مصرف گریپفروت در رژیم چربیسوزی، خوردن نصف آن در وعده صبحانه به همراه یک فنجان قهوه است.
قرصهای چربی سوز شکم و پهلو
در این قسمت، قصد معرفی بهترین قرص چربی سوز قوی شکم و پهلو را داریم. مصرف قرصهای چربیسوز، برای افرادی که در کمترین زمان قصد ازبینبردن چربی بدن خود را دارند، مناسب است. در ادامه، معتبرترین این قرصها را بهعنوان بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو، به شما معرفی میکنیم.
کپسول Thermo Slime
این کپسول از مواد گیاهی ساخته شده و به بالابردن متابولیسم بدن کمک میکند. به همین دلیل، میتواند بهترین قرص چربی سوز قوی شکم و پهلو باشد.
کپسول Evanson Fat Burner
این کپسول نیز باعث افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه چربیسوزی میشود. از مواد تشکیلدهنده آن هم میتوان به کافئین و عصاره برگ درخت چای سبز اشاره کرد.
بهترین مکمل بدنسازی برای چربیسوزی شکم و پهلو
مکملهای بدنسازی زیادی در بازار وجود دارند که به ازدستدادن چربی در بدن کمک میکنند. از جمله این چربیسوزها، میتوان به مکملهای سری انیمال (Animal) از برند یونیورسال نوتریشن اشاره کرد که از بین آنها یک محصول تخصصی به نام انیمال کات Animal Cuts بیشترین تاثیر را در این زمینه دارد.
